Kurang Tidur Bisa Bikin Tekanan Darah Tinggi?
Ada banyak akibat yang bisa muncul jika seseorang kurang tidur, mulai
dari mudah lelah hingga risiko penyakit. Tapi ada kabar yang bilang
kurang tidur bisa memicu darah tinggi, benarkah?
"Ada kemungkinan
menyebabkan tekanan darah tinggi. Diperkirakan tidur kurang dari 6 jam
dalam waktu semalam dapat dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah,"
ujar Dr Sheldon Sheps, mantan ketua Division of Nephrology and
Hypertension di Department of Medicine, Mayo Clinic, seperti dikutip
dari Mayoclinic, Kamis (18/10/2012).
Dr Sheps menuturkan
orang-orang yang tidur 5 jam atau kurang kemungkinan menghadapi risiko
lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi atau memburuknya kondisi
hipertensi yang sudah dimilikinya.
Selain itu, memiliki waktu
tidur yang pendek bisa membuat energi seseorang menurun, penumpukan
lemak di tubuh, depresi dan juga mengganggu suasana hati sehingga lebih
mudah marah yang tentu saja berdampak pada meningkatnya tekanan darah.
Hal
lain yang membuat tidur cukup penting dalam menjaga tekanan darah
karena tidur membantu darah mengatur hormon stres, membuat sistem saraf
tetap sehat serta memperlambat denyut jantung. Tapi jika seseorang
kurang tidur bisa mengganggu kemampuan tubuh dalam mengatur hormon stres
yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
Kondisi ini diperkuat
oleh hasil studi yang dilakukan peneliti Columbia University pada tahun
2006 yang menemukan orang dewasa paruh baya yang tidur 5 jam atau kurang
setiap malamnya berisiko 2 kali lipat lebih tinggi mengalami hipertensi
dibanding orang yang tidur 7-8 jam.
Terlebih jika kurang tidur
ini ditambah dengan stres maka akan menjadi kombinasi yang sangat buruk
bagi tekanan darah. Diketahui tekanan darah sistolik (angka atas pada
pembacaan tekanan darah) naik sekitar 10 persen pada orang yang kurang
tidur ditambah stres.
"Untuk itu tidur 7-8 jam semalam ada
kemungkinan turut memainkan peran dalam hal pengobatan dan juga
pencegahan tekanan darah tinggi. Jika memang sudah memiliki tekanan
darah tinggi, sebaiknya bicarakan dengan dokter bagaimana tips agar
dapat waktu tidur yang baik dan cukup," ujar Dr Sheps.
SUMBER: http://health.detik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar